我国自古就有“少吃香，多吃伤”和“饥不暴食，渴不狂饮”的谚语，现代人们更喜欢说吃饭只吃八分饱更养生，“吃饭只吃八分饱”到底有什么科学道理？它到底是如何左右人们的健康状况，达到养生长寿的效果的呢？日本经济新闻邀请专家撰文介绍了“八分饱”中的科学道理。
休息一夜后，天微微亮，周兰醒来，感觉浑身酸痛，哪儿哪儿都不得劲。这让她忍不住又是吐槽起这具身体的脆弱。一早周老太就煮了一大锅浓稠的白粥，满屋清甜香味，勾得几个孩子围在灶台边流哈喇子。蒋氏皱眉，不满的推攘丈夫，嘀咕说：“家里就那点白米，一年到头来舍不得吃，小姑一回来，娘就全煮了。
我们经常听上了年纪的老人说这么一句话，“饥饿使人长寿，吃饱让人生病”，这句话的意思不难理解，不过是想说吃得少比吃得多更健康，因为他们认为，很多疾病的出现和吃太多都有关系，如果能减少食量，或许我们也能活得更长久。
而在这30%的后天因素中，睡眠对身高的影响远超运动跟饮食。因此，孩子睡得好不好，直接影响长个儿。文文爸身边有不少家长，为了能让孩子长高一点，总是想方设法地让孩子从早到晚吃个不停，结果往往事与愿违，孩子没长高不说，反而成了大胖子。
都说“每逢佳节胖三斤”，春节刚过去，想必大家应该没少长肉。春节期间，最主要的活动之一就是吃，从年夜饭吃到返工前的“散伙”饭，餐前饭后还有各式各样的零食当消遣，一天到晚就是吃吃吃。围炉的时候，全家老少欢聚一堂，孩子一多，自然免不了“竞赛”，就比谁吃得多，吃得快。
俗话说:人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。只有吃饱饭才能为身体提高营养和能量，保证生命的正常活动。随着大家养生意识的增强，吃不吃得饱饭已经不是大家所关心的了，现在最关心的是如何吃得健康，近几年来，轻断食被大家所熟知。
大家好，我是你们的医生朋友蒋大夫。脾为后天之本，懂点中医的家长都知道。孩子想长个，必然离不开好脾胃。脾虚的孩子胃口差、爱积食、吸收差、总生病，吃得再好也吸收不了，怎么能长高呢？那么想要脾胃的工作效率高，运化能力强，就得让它有个健康的工作环境。于是饭后这段脾胃工作的时间就很关键。
