对于当代年轻人来说，他们天不怕地不怕，就怕一年一次的体测。在大部分00后们眼中，体测就像是在渡劫。还没有开始，就已经脚底发软、四肢无力、手脚冰凉……“运动使人快乐”这句话，在他们看来就是一句骗人的鬼话。
关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤很多跑者和我们交流，谈到一个困惑他们的问题，跑步时呼吸很喘。这个困惑不仅仅在很多初跑者遇到，不少进阶与高级跑者也有，是什么原因及如何改进呢？跑步时呼吸喘有很多原因，其中这三个最常见：呼吸节奏运用错误、呼吸肌无力、二氧化碳耐受性低。
摆正心态，别怀疑，别懈怠！撰文/达子、灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室相信很多跑者都会有这样的疑问。在外面路跑时，有些人看着明明跑得不快，而且还很轻松惬意的样子，甚至连大气都不喘一口。而当你想以同样的配速去跑时，没跑多一会就累得不行，上气不接下气，很难再坚持下去了。
你好，我是张展晖教练，有14年运动健康的经验。也是畅销书《掌控》《跑步治愈》的作者。同时是樊登老师、徐小平、周航、张静初等明星企业家的私人运动教练。很多跑步营的同学在跑起来后，都会感觉自己呼吸很重，或者是呼吸急促，很难找到轻松的感觉。背后的原因往往是呼吸模式有问题。
对绝大多数跑者来说，跑步是一种放松会带来快乐，但对不少初跑者来说却并非如此。一般男性的正常FVC值是在3.2L左右，女性弱一点，正常FVC值是在2.3L左右，而一名优秀的足球运动员，其FVC值可以达到5.2L，游泳运动员的精英则可以达到5.9L，而赛艇运动员，则可以达到惊人的6.4L，比正常人高出了整整2倍。
