跑步这种最常见的燃脂运动,是减肥期间最多人选择的运动,跑步能够让你减掉身体多余的脂肪,分解脂肪消耗热量。跑步虽然减肥效果不错,但是却不能够减掉腹部的脂肪,你会发现自己每天都坚持跑步,但是却不能够撼动腹部的脂肪,而腹部脂肪对身体的影响是最明显的。
怎么才能有效减掉小肚子、腰腹赘肉?牢记2个关键词,那就是:少吃、多动。少吃,就是要少吃各种高糖分、高脂肪的食物,尤其是各种加工零食,都是我们要远离的。少喝奶茶、少吃宵夜、少点外卖、少聚餐,才能有效控制热量摄入。
小肚腩,啤酒肚、游泳圈,应该怎么减?日常生活中,我们总是贪恋各种美食,却缺乏锻炼,导致热量过剩的同时,五脏六腑也堆积了很多脂肪,内脏脂肪随之超标了,意味着健康也会出现问题。而小腹赘肉是比较顽固的存在,怎么才能针对性的减掉恢复紧实小腹?