| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]动感单车虽说看着比骑自行车还简单，但是它有几个重要的地方很容易被人们所忽视，尤其是使用过程中很容易使人们不容易注意到的地方。这里我们就为大家展示使用动感单车的一些注意事项，共计7条。
很多人为了有一个健康的身材，坚持运动、健身，努力收集每一条有利于健身的干货。但是！至今依然流传着很多听起来很像真话的谣言，有些甚至广为流传。今天，就让我们踩起科学的踏板，碾碎这些落伍的观念吧！谣言1骑动感单车伤膝盖都2020了，还信这种老掉牙的话？
2014-12-09 05:17:00 [ 优酷 转载 ] | 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]一般动感单车我们都会使用，对于会骑自行车的人来说根本不是问题，对于不会骑自行车的人来说上去蹬两下也会觉得自己会使用了。但实际动感单车操作真的这么简单么？
健身可以促进身心健康，提高各项身体机能，动感单车作为其中一种运动方式，也起到了很大的作用。动感单车的作用：坚持做动感单车锻炼，可以增强心肺功能，采用站立、前倾、后倾、侧倾、下压等不同的姿势训练，可以塑身减肥，很好地锻炼肌肉。
科学证明，骑车是一种非常好的有氧代谢运动，可对人体起到健康的影响，对于防止肥胖、重塑身材更为明显。而风靡全球的动感单车，就是一种通过对不同的速度及阻力的练习。这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。
大家都知道我们在健身房的时候，会看到很多人在利于动感单车进行健身，动感单车可以锻炼到全身的肌肉，可以有利于快速的减肥的，但是在骑动感单车的时候，一定要注意姿势的正确性，今天小编搜集了骑动感单车的方法，下面我们来看一下吧。
骑行要点1.不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤；2. 无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰；3. 套好脚套，收紧；双臂保持微曲，手腕不要过分弯曲；骑行时穿宽舒适的运动服。
说起减肥，也许会让不少人望而却步，大众的运动方式难以达到预期的效果。不过今天我们就要为大家介绍一种运动减脂利器，这就是动感单车。动感单车几乎已经成为运动减脂的代名词，这是因为动感单车是一项能够使全身得到锻炼的有氧运动，会消耗很多的能量，出很多的汗。
| 责编：邱士乾[中关村在线健康频道资讯]【健身王道】是ZOL健康频道针运动相关产品精心打造的知识类栏目。之所以取名健身王道，是由王姓的小编为您娓娓道来一些健身知识，这些都是和使用这些运动产品相关，让您在使用过程中能够物尽其用，更好的享受健身成果，每周更新一篇，敬请关注。
