苹果味甘，性凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效。特别值得一提的是，苹果具有很好的调理肠胃的作用，既可以通便，又可以止泻，适合便秘和腹泻患者食用。苹果之所以有止泻和通便的双重作用，是因为苹果中含有鞣酸、果胶、纤维素等特殊物质。
想象一下，清晨的第一缕阳光透过窗帘，您坐在餐桌前，手中拿着一颗新鲜的苹果，准备开始新一天的生活。然而，围绕着苹果的各种说法也层出不穷，比如“空腹吃苹果能清宿便”、“晚上吃苹果会中毒”等等，这些信息让人们对于如何正确食用苹果产生了困惑。
苹果，这个水果简直是咱们日常生活中的老朋友，没事儿逛超市时，总能看到它那鲜艳的颜色，红的、绿的、黄的，琳琅满目，真让人眼前一亮，看到它，脑海中不禁浮现出很多关于它的美好回忆，有时是孩子时期的零食，有时是家长给我们做的温暖甜品，甚至，在秋冬时节，煮个苹果汤更是让家里充满了浓浓的暖意。
苹果能引起便秘吗？当人们听见这个话题，也许感觉到十分惊奇，那么苹果和便秘有何关联。首先说苹果含有大量的糖类，酸类和果胶物质，并富含维生素C及钙、钾、铁有效成分。中医自古认为，苹果不但益心气，健脾还具有生津止渴的功能。
俗话说“一天一苹果，医生远离我”。苹果是一种大众化的水果，营养丰富，很多人想吃就吃。但是苹果吃对了才能发挥更大的作用。那么，苹果什么时候吃最好呢？ 苹果饭前吃or饭后吃？很多人认为饭后吃水果才是良好的习惯。
国外有一项研究指出：一天一苹果，医生远离我，这种说法到底靠谱吗？这是来自牛津大学的某博士的实验，他们采用的是临床试验，而不是直接的科学研究，当然，中间有很多被研究者并没有按照提前得要求，每天都吃苹果，但从吃水果人的比例中，得到这样一个惊人的结论。
苹果在大多的时候，我们吃起来都是生的，但是苹果就是有两种吃法，可以生吃当然也可以熟吃了，苹果可以帮助我们预防感冒，还能帮助预防癌症那么到底是我们平常的生吃比较好，还是熟吃比较有利身体健康呢?下面就来听听保健专家的说法吧。
冬天虽然很冷，但应季水果还真不少。比如，柚子、橘子、冬枣、雪梨、金橘、甘蔗等等，说着说着口水就要流出来了~不过，吃水果时要注意一些细节，否则“养生果”变“伤身果”！今天就来盘点那些容易对健康造成威胁的水果——这样吃橘子，肝脏特受伤！
宝宝几天拉不出大便，看着孩子鼓鼓的小肚子和拉大便时憋红的小脸，当妈的总是各种干着急，转而求助万能的朋友圈，往往这时候“过来人”的各种经验蜂拥而至：“要不用开塞露吧，你看憋得孩子多难受啊！”“开塞露形成依赖性可不好......
如果你有遇到便秘的问题，可以常做这3件事:一、早晨起床喝一杯水。因为人体经过一整夜的休息和睡眠，通过排尿、呼吸等原因，所以身体丧失了很多水分，早晨起来的时候血液黏稠度相对较高，所以早晨起来喝一杯水能够起到补充血容量，降低血液黏稠度的情况。
有道是“吃饭5分钟，如厕2小时”。对于很多“上厕所困难户”来说，下面这些场景一定不陌生：盼来盼去才有便意，满怀期待地冲进厕所，结果空欢喜一场；任你蹲到地老天荒，便便自“岿然不动”；别人是满腹经纶，而你只有满肚子shi；......不得不说，大家苦便秘久矣！
有人说，苹果是医生“最恨”的水果。当然，这只是玩笑话，意思是苹果会抢医生“饭碗”，虽说有点夸张，但也侧面说明了苹果好处杠杠的！不过，苹果具体好在哪，很多人却一知半解，今天养生君给大家介绍一个它最厉害的用处，那就是——保护肠胃！
孕妇便秘原因（1）缺乏运动孕妇由于平时活动较少，肠道蠕动减慢，使食物残渣在肠道中滞留时间过长，水分被吸收，导致便秘。（2）排便动力不足随着胎儿的日益成熟，子宫不断增大压迫肠道、月扇肌，腹肌运动受到限制，排便动力缺乏。
