生活里，不少人减肥会选节食法，靠减少进食来消耗身体脂肪，所以很多减肥人士常长时间保持空腹状态。并且在减肥期间，因饮食受限，空腹时误食些食物，不知不觉就可能给身体带来伤害，四川26岁爱时尚的女孩小王就差点出大问题。
生活节奏越来越快，工作压力越来越大，很多人出现了精神不振，的时候会经常喝咖啡，帮自己提神醒脑，让自己快速进入工作状态。咖啡是由咖啡豆磨制成粉，用热水冲泡而成的饮品，味道有一些苦，但是却有特殊的香气，适当地饮用黑咖啡，能够达到提神醒脑效果。
黑咖啡搭配合理的饮食，掉秤真的太好了，我从2022年开始一直到现在，每天早餐后都会来一杯黑咖啡，从饮食上进行控制，2年的时间，体重一直维持的很好，这两年体重一直在108斤。我不喜欢运动，如果搭配运动的话，效果会更好一些。1.早上喝早上吃完早饭之后喝杯黑咖啡，能够让你精神一整天。
欢迎收看本期节目。建议早上空腹喝一杯黑咖啡（胃不好的可以饭后饮用），这虽然有点苦涩，但效果还是不错的。如果觉得味道不好，可以加入一袋无糖纯豆浆，口感会更好。最近我还尝试了将无糖酸奶和奶昔混合食用，不仅能减脂，还能提供足够的蛋白质。
