梨形身材显胖，且伴有臀部塌陷，出现假胯宽怎么办？很多人说自己天生胯宽，但她们所指的是大腿外侧突起的部位，它实际上是“假胯部”。假胯宽其实是因为髋关节内收和臀肌（臀大肌、臀中肌）无力，而大腿外侧和前侧肱四头肌和阔筋膜张肌紧张牵拉所导致的。
至今为止，林妹纸至今已经出道十多年了，虽然现在也是到了30岁的年纪了，这十多年来林允儿一直保持着刚出道时候的高颜值和苗条身材，几乎都没有什么变化，长相甜美清纯的允儿，身形瘦削，难怪常年稳坐“亚洲女神”的宝座多年，从外貌的角度来说，林允儿可以算得上360°无死角，找不到什么缺点可言，但是我发现林妹纸的身材瘦虽瘦，但是有个致命的缺点就是她的大腿与整体而言显得过于粗了，说实话但看整条腿比例还是非常纤细的，但是一到接近胯部的位置就明显粗了一大圈，要论林允儿胖吧显得大腿粗壮明显是不成立的。
是不是很多女生都有这样的体型困扰？“明明不胖，但你这‘假胯宽’让视线下移，显得腿又短又粗。每天练这些那些就能消掉，还你一双长直腿！”也会有人忽悠说“真胯”在骨盆上部，如果这里最宽，会显得线条流畅、腿长；而大腿根位置最宽属于“假胯宽”，是需要纠正的缺陷。
我们首先了解“胯”在人体哪个位置：在上图里可以看出，真正的“胯”，是骨盆外侧最高点——髂骨两侧的边缘，胯的宽度就是髂骨两侧边缘的距离。和腰部、大腿柔和衔接，呈现一个自然的曲线。如果天生宽，则后天是无法改变的。
来源：时尚芭莎在大多数人印象里，傅菁可是出了名的长腿美少女吧？拥有着完美头身比，一双修长的大长腿遮都遮不住，芭姐要是有这么一双腿，天天横着走！到底哪儿不完美了？168cm的傅菁只有92斤已经算得上是很瘦的了，但是作为一名女爱豆，傅菁认为自己上镜时并不能展现出身材最完美的状态。
☘假胯宽的危害☘ ◆从健康的角度来看：1 膝关节、踝关节、髋关节稳定性较差，特别是练臀腿、跑步时膝盖疼；2 训练时无法靠臀提供核心稳定，在运动中容易造成下肢主要关节的损伤；3 臀部肌肉无力，站立时给腰椎过大压力和负担。
