刘涵（化名）从没想过，生活中很常见的“手麻”，让自己上了一次手术台。上个月，刘涵骑单车去地铁站时，突然感觉右手麻木，难以握住车把。本以为只是暂时性症状，但一周时间过去，“手麻”似乎越来越明显了。3月25日，刘涵起床后行走困难，麻木感延伸到腿部、背部，从小腿到腰部都感觉“冷冷的”。
在发呜的时候，是锻炼我们的腮帮子的肌肉，在发哎的时候，是锻炼我们的下巴肌肉，最后我们锻炼的是唇肌，就该发出噢的口型，千万不要把嘴巴撅出来，以上的动作一周能够有三次，每一次连续十到二十次，这叫懒人微笑好方法。
手脚麻木在生活中非常常见，但有很多人并不把它当回事，认为顶多是颈椎病、腰椎病，没啥大问题。但实际上，这可能是其他疾病的征兆，稍不注意就会延误病情。[1]01 手脚麻木可能是疾病征兆1.动脉硬化动脉粥样硬化会造成四肢血液循环不良，从而引起手脚麻木。2.
脚板底下疼是一种足部不适感受，通常是由于各种原因引起的。这种疼痛可能会影响您的日常生活和活动，而且很难忍受。以下是可能导致脚板底下疼痛的一些原因，以及一些可能的治疗方法。1.痛风现在的人们吃的好了，生活质量大大提高，而得痛风的患者也是大幅度增加，甚至年轻化趋势越 来 越明显了。
手脚麻木是很多疾病的常见并发症，特点是容易反复发作，不易彻底根治。要想摆脱手脚麻木，除了科学治疗，在日常生活中也有很多需要注意的地方。1.合理饮食饮食要清淡、少盐，少摄入动物脂肪，多食用高纤维蔬菜，可帮助软化血管，缓解手脚麻木。2.
“一觉醒来，整个手臂都麻了，像有无数只蚂蚁爬过，休息几分钟后症状又消失了”，不少人都有这样的体验。生理性的手脚发麻主要由不良姿势或是长时间保持同一姿势造成的，导致局部供血不足、末梢血液流通不畅，如：上厕所久蹲、久拎重物、睡姿不正确等。
红网时刻新闻12月8日讯（通讯员 徐灵）马拉松运动是一项有益身心健康的运动，但伴随着这项运动的普及，受各种运动疼痛困扰的跑友也越来越多。长沙53岁的马拉松爱好者张先生就长期饱受足底疼痛的困扰，多次求医问药才得以改善。
河南一跑圈大神老李，也是伴随健康跑吧一直成长的骨灰级粉丝。老李告诉小编，由于这些年的疯狂跑步，年前，他的血压不断升高，低压100，高压160，左脚还一直发麻，晚上还容易失眠，睡不着，有时候晚上有效失眠还不到一个小时，感觉身体素质一直在下降。
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冬天跑步是一件辛苦的事。每一位跑者都会想着如何搭配衣服和裤子，来帮助全身保暖御寒。但在这个过程中，大部分人都会忽略对双脚的保护。很多跑者穿着夏天的跑鞋就出门训练，结果低温和潮湿的环境减缓了血液流动，大大提高了足底筋膜炎与跟腱炎的发病概率。那么如何能让双脚在训练后快速恢复呢？
最近四川省气温骤降，估计很多人都进入了冬眠模式，火锅吃起，无比惬意。然而当很多人还在赖床守着暖气、空调久久不肯离开的时候，很多跑者已经跑在了路上。不过，对于这些人，社体君劝你还是远离他们。因为这些人拥有你所不能想象的决心和意志力！
