泡沫轴是我们常用的训练工具之一，尤其是针对膝盖和大腿的力量训练时，泡沫轴总是能够发挥它意想不到的作用，但是在使用泡沫轴的时候也经常因为使用方法不对的原因产生事倍功半的结果，或许你应该知道关于泡沫轴的一些常见的错误形式以及改正的方式。
Whatare the benefits of foam shaft使用泡沫轴有什么好处？▶ 释放肌筋膜和收紧肌肉▶ 放松肌肉以减轻关节压力，缓解疼痛▶ 增强神经肌肉有效性▶ 减轻关节压力▶ 增强核心力量、提升身体平衡及协调性How to use foam shaft?
通过泡沫轴对筋膜、肌腱和韧带等软组织进行梳理，可有效缓解肌肉紧张的不适和酸痛。通过软组织放松，可有效提高人体组织细胞的可塑性和关节活动度，降低组织纤维的粘连和关节的僵硬度。那么泡沫轴到底应该怎么使用？分享一套分部位的泡沫轴使用大全。
很多人都面临这样的难题：健身房太贵太远难以坚持，家里空间太小无法充分锻炼。该怎么办？泡沫轴可以彻底解决这一难题。它轻便易存、价格便宜，训练效果显著，不仅能有效缓解运动前后的肌紧张和酸痛感，还可以增强肌肉力量和灵活性。
你是否因玩电脑、手机过久，引起脖子酸痛、腰背酸痛等现象；你是否又因长期坐姿、走姿不正确，导致肌肉酸痛？试试用泡沫轴运动来缓解这些症状吧！越来越多的物理治疗师、私人教练将它列入训练装备中。江西科技师范大学体育教育训练学硕士、健身教练周小敏教大家一起动起来。
入夏之际，小蛮腰成了许多人炫腹的首选，拥有平坦小腹肌和纤细腰围成了人人追逐的健身目标，卷腹运动就此应运而生。可是，简单的瑜伽垫卷腹运动确实能瘦出马甲线，但同时也埋藏了腰酸腰疼的隐患，如何卷腹才能避免伤腰呢?
