春节假期是放松身心的好时机也是保持身体健康和体能的绝佳机会无论你是健身初学者还是资深爱好者这套训练计划都能让你在家也能轻松实现健身目标让我们对拖延症和懒惰说拜拜吧由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来春节居家训练春节也要自律运动在假期中
经过一个寒假，青少年少了学校的三节课、两操一活动，每天运动一小时也很难保证。即日起，闵行区融媒体中心与区体育局联合推出“减脂小秘籍”，分享趣味体能锻炼，动作类型包括徒手、器械，也可两者组合循环，大部分动作在家就能做。
相比于有氧运动，肌肉力量训练还未得到大家足够的重视。各年龄段的人群都会因缺乏力量训练而出现肌肉功能较差的表现，比如运动能力较弱的幼儿，体质测试相关成绩较差的中小学生，手无缚鸡之力的青年女性，大腹便便却四肢纤细的中老年人，因肌肉衰减骨质疏松的老年人。
春节假期是放松身心的好时机也是保持身体健康和体能的绝佳机会无论你是健身初学者还是资深爱好者这套训练计划都能让你在家也能轻松实现健身目标让我们对拖延症和懒惰说拜拜吧上海体育由上海市体育局主办的全民健身类节目《健身时代》每周在五星体育频道播出本期为大家带来春节居家训练春节也要自律运动
如今，越来越多人迈入健身房开始训练，而健身可以分为力量训练跟有氧运动，不同的运动收获的益处是不同的。而进入健身房锻炼的男人，不再局限于有氧运动，也开始重视力量训练。那么，男生多做力量训练有什么好处呢？我们一起来看看：1、力量训练可以改善心理健康。
