今天，高杉教练带孩子们锻炼的动作是行进间体前变向运球训练。这个动作可以锻炼幼儿上下肢力量、灵敏度、速度和协调能力。训练提示：建议15米的运球距离，完成6组。根据小朋友的年龄和技术掌握情况，可进行相应调整。
但大家有没有遇到过一个问题，为什么你的运球就是过不了人呢?运球过人的首先前提就是扎实的运球基本功，而有的小伙伴自我感觉明明运球基本功也不错，各种各样的胯下和背运都是信手拈来，却怎么还是无法突破防守者的防线?
变向衔接转身过人，利用运球变向并衔接转身过人，会有你意想不到的效果！用变向吸防守人往你接球手侧移动，而后炸球转身获得突破，实用却不简单的招式，非常值得学习，已经到球场使用！慢动作欣赏注意变向后运球前，要感受防守被骗移动趋势，同时要有一个假突的身体晃动，需要大量实战积累。
12岁的时候，你在干什么呢？或许你会说读读书，闲暇之际跟父母撒撒娇。但是你知道吗，在四川绵阳有一位12岁的小女孩却成了当地的篮球达人。甚至还有网友称，这位小学六年级的小姑娘是女版的艾弗森。在一群男孩堆里，小姑娘显得非常灵活，一个挡拆就连过两人直接杀到篮下，轻松打板命中。一对一呢？
近期，5年级的小朋友的一段模仿库里运球的视频爆红网络，引得网友疯狂转发。说真的库里一段组合拳简直...然而，这个小朋友的模仿库里的这一段真的够6666~小朋友，这一段运球我只能给你9分，少的那1分我怕你骄傲！
想拥有完美的球技，这个你肯定得练练！无论你是谁，想要打好篮球，基本训练都是极为重要的。很多球迷都想学一些连招像ShamGod▼像单手体前变向组合技▼像背后过人组合技▼想拥有这些过人动作，你首先必须掌握最基本的控球能力！要提升控球稳定性以及灵活运用，就必须从基础做起！
单手体前变向（教学中提到的“内外运球过人”也指这个），就是在运球推进中利用手掌和手臂改变球的高低位置以及方向，结合头部和眼神的假动作，从运球手的一侧迅速过掉防守者的技术内外运球+背后+再胯下回拉▼“连招最大的好处在于迷惑防守，然后伺机进攻。
in and out：我们都不陌生的运球过人招式，属于基础动作，很多人应该都会。其实，这招还可以延伸出一些不错的连招，接下来我们一起了解下。首先是基础动作，单手内外运球，如果你是在推进当中，建议做此招动作幅度大一些，从动作本身，到眼神跟表情，一步到位最好。然后我们再考虑下深化的。
