1、站稳，以双拐支撑体重。2、健肢先上楼梯。3、再以健肢支撑体重，双拐和患肢同时跟上。（p1）要求：1、地面潮湿时千万不要行走，否则容易跌倒。2、行走时要穿合适防滑的轻便鞋。3、行走时精神要高度集中。4、行走时双眼要往远处的地面看，因进出地面水滴不易被发现。
一个趔趄，爱晨练的老吕（化名）摔了。老吕今年75岁，平常喜欢爬吴山，走西湖。前段时间，他跟往常一样去晨练，走到城隍阁脚下，由于清晨的露水还没有干透，台阶湿滑，一不小心摔了一跤，右侧胳膊直接着地，一阵刺痛袭来。
后来办理住院，进行手术，手术完成以后，第三天换药的时候医生建议让多勾脚，如果不多勾脚的话，出现粘连，以后走路很可能就会脚尖踢地，所以我听了医生的建议，每天分别早中晚三个时间段进行集中锻炼，每次锻炼半小时，当时勾脚角度是大于90度，根本勾不过去，后来索性我就用脚蹬着床头，在能忍受的前提下锻炼。
你骨折过吗骨折后是不是和我一样待着一点儿也不敢动生怕又伤着骨折的部位在骨科有这么一个说法三分治疗 七分锻炼说的就是骨折的康复河源市中医院上肢创伤科中医师章高林给大家推荐几个康复动作能让骨折的部位快速且最大限度地恢复原有功能上肢骨折后康复锻炼动作一：手部握拳、伸指、分指运动首先尽可
我在前面的几篇文章中，已经给各位分享了我从2022年11月底胫腓骨骨折到现如今完全康复这两年多时间内所经历的种种艰辛与疼痛，今天主要从一个骨折病人的角度跟大家分享一下我在骨折方面的经验与体验，给正处于迷茫与焦虑中的广大折友以信心和鼓励，避免走不必要的弯路。
