芦笋可以减肥吗 芦笋的热量别名：露笋、石刁柏、芦尖、龙须菜热量：19大卡(100克可食部分)评价：芦笋的膳食纤维含量较为丰富，有助于缓解便秘，降低血脂及胆固醇，推荐在减肥期间食用。营养信息营养素含量(每100克)热量(大卡)19.00碳水化合物(克)4.90脂肪(克)0.
减肥，七分靠吃三分靠锻炼~吃对才瘦得快哟~今天给大家分享一期热量低、营养丰富的十种食物，想掉秤的赶紧码好啦~水煮虾，100g水煮虾只有83大卡，而且蛋白质含量极高。西兰花，100g西兰花热量约为35大卡，十字花科食物非常健康，饱腹感也很强。
很多时候我们努力减肥却没结果，根本原因是方向错了，我自己从145斤到现在115斤，纯饮食瘦了30斤，用了半年的时间，以前经常反复减肥，不是节食就是不吃晚餐不吃肉，其实选择适合自己健康的减肥方法，吃对食物才能越吃越瘦，正确合理的食材搭配才能瘦的更快。
有尿酸升高困扰的人，大都十分注意饮食，尤其是会选择忌口嘌呤含量较高的食物。大家都知道，内脏中的嘌呤含量较高，比如猪肝、猪肺、猪肚、猪肾、猪肥肠的总嘌呤含量在239~296毫克/100克之间。但您知道吗，很多蔬菜，嘌呤含量远超内脏！
