我花了一年的时间减去了30斤的体重，变得更加健康和有活力。很多人一直在问我如何做到的，比如我遵循了什么样的饮食，每周锻炼多少次等等。所以，我想通过给大家提供一份简单的、分步骤的指南来回答所有人的问题，让你们也能够像我一样实现自己的目标...只需要4个简单的步骤！准备好了吗？
我们在减肥的时候，如果一直用一种方法减肥，你会发现不管再怎么努力，很难减到标体，不同的阶段，大基数与小基数，不同的体重有不同的食谱。快速减重期，稳定期，平台期，局部减脂期，分四个阶段，给大家针对性的讲解。
