而最为人们所喜爱的运动方式，无疑是成本较低，且容易实行的跑步了，但不少人在跑步减肥的同时却意外的发现，自己虽然体重在慢慢减少，身材在慢慢“显瘦”，但与此同时，自己的皮肤也变得越来越粗糙，甚至皱纹也变得越来越多，就仿佛是因为跑步而“变老”了一样。
蛇年已至，大家都许下了新年愿望。对不少跑者来说，他们肯定希望能够在新的一年继续参赛，继续突破，甚至跑得更好。不过，七八天的长假总是会让人们出现放松和懈怠，特别是在很长一段时间高强度的训练和比赛之后，身体和心理都容易进入疲劳期。那么，如何才能克服心理上的阻碍，健康地重新开始跑步？
知乎上有个问题：“本人80后，健身2、3年，徒手器械都有。但近来发现个问题，一般2-3个月的计划走下来，练的时候状态蛮好，但停下来就特容易生病、精神不佳。”这是什么原因呢？我来说个很多人都不知道的：缺铁。运动员，尤其是需要参加高强度和耐力类型运动的，是缺铁的高危人群。
