好身材是每个人的追求，但是胖起来容易，瘦下来却很难。脂肪作为体内的储能物质，会顽固的存在，想要瘦下来就需要选对方法，而不是简单粗暴的饿肚子、节食。减肥的人，利用晚上这个时间段，可以有效提升代谢水平，促进卡路里消耗，让你更快瘦下来。
晚上养成这几个燃脂习惯，帮你体重快速下降，体脂率降得更快，让你瘦下来，还可以养出易瘦体质！第一个习惯：晚餐尽早吃，晚上7点前进食完晚餐一定要吃，清淡饮食为主，可以多吃一些蔬菜，200g的低脂高蛋白的肉类即可，比如鱼肉，牛肉，虾蟹等，轻加工的食材为主，晚餐可以不吃主食。
睡前用热水泡脚，的确可以促进血液循环，放松全身，还有扶阳祛寒、助睡眠的作用。因此，冬日想要养生，大家不妨多泡泡脚。至于泡脚时间，一般来说是不拘泥什么时候的。但你若是想要补肾气的话，则建议在晚上9点泡脚。
最近有粉丝给我留言：小溪，我之前一直跟着刘畊宏跳健身操，结果前几天看新闻，刘畊宏的妻子，以前瘦瘦高高的，现在居然变得很壮硕，吓得我也不敢跳操了！还有个粉丝说：小溪，我想减肥，可是秋季一到，全身都是懒洋洋的，又不喜欢去运动，有没有什么好方法，让我既掉秤，又不费劲？
如果你能坚持这5个燃脂习惯，你的掉秤速度会提升一倍!习惯1、晚上6点前完成晚餐。据相关研究数据显示，人体的新陈代谢在晚上会逐渐减缓，如果晚餐吃得太晚，食物消化和能量消耗的效率都会降低，多余的热量就更容易转化为脂肪堆积在体内。
寒冷的冬天总觉得手脚冰冷晚上泡泡脚不仅解乏还很暖身但你知道吗？泡脚也有禁忌很多人只想着泡脚而忽略了这些细节包括现在很多年轻人也越来越喜欢泡脚养生整个泡脚桶、加个足浴包说是可以减肥、排毒、治百病事实真的是这样吗？小编这就带你去详细了解一下！划重点01冬天泡脚有哪些禁忌？
