论文作者索菲·帕多克博士表示,如果在走楼梯还是坐电梯中选择,最好是选走楼梯,因为这对心脏有好处。研究表明,即使是短暂的身体活动也会对健康产生有益影响,短时间爬楼梯应该是一个可以融入日常生活的、容易实现的活动。
参考消息网5月17日报道美国《财富》杂志网站近日刊发一篇文章,题为《爬楼梯有助于长寿,专家说每天爬几层就行》,作者是拜克尔斯·麦克菲利普斯。文章摘编如下:多年来,选择走楼梯而不是坐电梯一直被认为是一个明智的健身建议,最新的研究印证了这则健康建议。
B 站 up 主 @哈哈时间到 做了一次试验,征集了 30 位「志愿者」爬楼打卡 30 天。国外一位老哥也在家做了这个实验,连续爬楼梯 30 天后,体重从 108 千克减少了 97 千克,体脂也少了 4 个百分点。
温度持续走高,不少人觉得此时正是减肥的大好时候。最近,"空腹爬楼"减肥在网上火了,这种运动号称比跳操、慢跑、跳绳的减脂作用更好,有网友甚至说自己一个月瘦了20斤!那么"空腹爬楼"真的能高效减脂吗?高温天运动又该注意点什么?下面这份指南,您可收好了。
#长沙头条##湖南省职业病防治院#“工作太忙”“没有场地”“健身房太远”……忙碌的早八人常常由于各种原因(借口),没有时间锻炼身体,but,有一种低成本、简单便捷,只需要利用碎片化时间就能轻松预防心血管疾病,保护心脏健康的运动——爬楼梯。
近日,一种新型减肥方法“空腹爬楼梯”在网上走红,因操作简单,还无需健身器材,比跳操、慢跑、跳绳等的减脂效果更好,深受白领上班族的青睐。不少网友在社交平台争先打卡记录,有网友发布前后对比照称“爬楼一个月后瘦20斤”,也有网友吐槽空腹爬完楼后低血糖,“差点晕倒”。
近几个月来,“空腹爬楼”减肥法在网上火了起来,这种运动号称比跳操、慢跑、跳绳的减脂作用更好。不少网友每天拍照打卡,记录自己早上空腹爬楼梯的减肥过程,但也有网友表示,爬楼15天,一斤没减,膝盖还出现了不舒服的情况。那么,“空腹爬楼”真的可以高效减脂吗?
来源:钱江晚报 夏天快到了, 最近各大社交媒体上, 空腹爬楼火了! 有人出了详细的空腹爬楼攻略、有人开直播贴记录每一次爬楼的体会,还有人干脆直播爬楼……枯燥的爬楼梯,被年轻人玩出花来了,在各种视频、笔记中,有一个标签特别显眼——空腹爬楼是最好的有氧减脂方法。