春暖花开,大家纷纷按捺不住愉悦的心情,穿上心爱的跑鞋,开始跑步锻炼。众所周知,有规律的拉伸运动对于跑者来说是十分重要的,它可以维持并提高肌肉柔韧性及关节活动度,并且在运动中避免损伤。那么,我们到底应该在跑前还是跑后进行拉伸呢?
立夏之后,随着气温一起升高的还有人们跑马拉松的热情。近一个月,全国各地举办了多场马拉松,武汉、北京、上海等地的赛事在社交平台成为热门话题。许多普通体育爱好者也报名加入,不过在跑马拉松前如何拉伸可有讲究。对此,科技日报记者采访了相关专家。首先,我们来了解下什么是拉伸。
#秋日生活打卡季##秋日中的健康知识# 运动是保持身体健康和体态的重要途径,但在运动前和后,适当的伸展和拉伸同样至关重要。今天,我们将探讨一项被誉为“最伟大拉伸”的神奇动作,它不仅可以全面舒展肌肉,还具有出色的安全性和适用性。