很多中老年朋友都有过胸闷气短的经历：走一会儿路就喘不上气，需要停下来休息胸闷、心慌，需要吃药才能缓解喜欢叹气，胸口憋得难受，到医院检查却没有异常……中国中医科学院西苑医院心血管一科的董国菊主任说，气短有真也有“假”。如果没有找准病因，可能会越治越难受！
来源：生命时报微信公众号 不少人有过这样的经历：突然感觉喘不上来气，呼吸急促、气短，在室内觉得憋闷，需要开窗通风才能缓解。感觉“喘不上气”，是哪里出了问题？什么样的呼吸困难很危险？《生命时报》邀请专家解读，并教你锻炼心肺功能。
严重影响生活质量，这是不是因为缺氧呢?王老师告诉我们，有的时候患者出去走路或锻炼，会出现喘不上气的情况，这时有的人测血氧饱和度会有轻微的下降，比如原来的血氧饱和度是94%，锻炼之后降到了92 %，他可能感觉很憋气，但实际并不缺氧。
你知道吗？城市中有一半以上的人，呼吸方式不正确。大家普遍呼吸浅快，这可能导致体内缺氧，出现头晕、胸闷、气短等症状。深呼吸是一种简单易行的自我调节方法，可以在任何时间、任何地点进行，对于改善身心健康有着不错的效果。快和静宝一起来学习深呼吸的正确姿势吧。
一动就喘、运动难以继续是很多慢阻肺病朋友的问题，明明有想动起来的意识，但总是呼吸困难如何开始?王老师告诉我们，很多患者都迫切的想知道如何缓解呼吸困难，但这并不是主要问题，我们要解决的问题是如何能够在减轻呼吸困难严重程度的情况下，更好地活动起来。
近日，北京地坛医院副院长蒋荣猛在朋友圈发文称，“不管阳性还是已经转阴，只要有呼吸急促、憋气等呼吸困难症状，特别是70岁以上老人，每天要评估指氧饱和度，尤其是活动后，如果活动后低于93%，必须卧床休息，而且要趴过来，尽可能时间长，每天12小时以上。
#大有学问# #头条创作挑战赛#本呼吸练习法每日只需要5分钟就可以，坐下或者躺下的话会更舒服，但是站着也可以练习，并没有场地和时间的限制。练习此呼吸法可以帮你尽可能排除体内陈旧的空气，吸入新鲜空气，长期练习可以使你的肺部更有效率。
