夏天是减肥的季节,大街小巷不断上演各种明里暗里的“身材PK”。夏天也是运动的好时节,人体新陈代谢旺盛,摄入的热量相对容易被消耗,降低脂肪的转化率,这个时候减肥能收到事半功倍的效果。减肥主要靠饮食管理和体育锻炼,外加行为干预。都说“三分锻炼,七分饮食”,可见饮食比锻炼更为重要。
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