穿针式是瑜伽中唯一不痛不累,变体灵活,效果神奇的体式,它不但可以扩展胸腔,灵活肩关节,和髋关节,缓解改善肩颈和上背部僵硬,还可以柔软脊柱,按摩神经系统,刺激腹部内脏,增强肠道蠕动,坚持练习穿针式一段时间后,你会发现自己脖子长了、斜方肌小了、后背薄了,身材更加有模有样,整个人变得更
来源:中国妇女报 ■ 王秀虹在当今社会,越来越多的女性关注产后身体的恢复与塑形,产后瑜伽作为一种备受推崇的方式,正逐渐走进大众的视野,为产妇们带来了全新的希望和改变。它不仅有助于产妇身体机能的恢复,更在塑形方面展现出独特而显著的意义,帮助产妇重新找回产前的优美身姿和自信风采。
腰部是人体的重要部位之一,它不仅支撑着上半身的重量,还参与了许多日常活动的完成。然而,由于现代生活方式的改变,越来越多的人因为长时间坐着、缺乏运动或姿势不当而导致腰部问题。腰部的健康和灵活性对于整体生活质量至关重要,因此,通过一些简单的动作来锻炼和加强腰部肌肉是非常有必要的。