随着时间的流逝，我们会开始并且不断地为了对抗衰老而努力，特别是到了中年阶段更是如此，此时我们会面临着容颜与身材上的改变，如果不注意就很可能会成为一个年轻与衰老的分界线，有些朋友会保持得很好，甚至是让人看不出年纪，同时也有些人看上去却有了老年特征，然而中年阶段又不是一个多大的年龄，我们也完全可以通过自己的努力来放缓衰老的速度，从而保持一个年轻的状态，不管是从身材上还是从心态上。
想在新年聚会中让人眼前一亮？每天这样做肚子小了、头发浓密了皱纹少了、气色好了、皮肤白了同样都是中年人你却看起来仍然很年轻～站桩：减掉大肚腩功效：疏通经络、畅通血脉，帮助排出肚子周围的湿邪、寒邪，减掉大肚腩。
人到中年，30岁后的身体开始逐渐走下坡路，肌肉开始流失，脂肪也容易堆积起来，综合体能素质也会下降。但只要我们坚持健身锻炼，依然可以保持一个好身材和健康的身体，减缓身体衰老速度。下面这几个自重动作，每天坚持做，不仅可以帮助你强身健体，还能塑造一个好身材！
我身边有一位43岁的朱阿姨，她是一家家政服务中心的金牌月嫂，虽然已经日夜辛劳工作了10余年，但面部依旧水润光泽，满满的胶原蛋白，肌肤紧致程度甚至比30岁左右的都要出色，每次去客户家里照顾产妇，总会被误猜年龄。
随着每个人的人生阶段的推进，个体眼中所看到的人生以及对于自己生活的感悟都会不断的发生变化。正如宋朝的蒋捷在他的词《虞美人：听雨》当中所表达的一般：少年时我们的生活是“听雨歌楼上，红烛昏罗帐”；壮年则是“听雨客舟中，江阔云低、断雁叫西风”；等到了暮年则是“一任阶前、点滴到天明”。
人到中年，为什么要多练肌肉？有4个原因：1、多练肌肉可以阻止肌肉流失。随着年龄增长，肌肉会以每年1%的速度流失，基础代谢值就会下降。而更多的肌肉意味着更高的基础代谢率，能让身体在休息时也持续燃烧卡路里，有助于控制体重，避免中年发福。2、多练肌肉可以保护骨骼、关节。
随着年龄的增长，身体渐渐地也会出现衰老的特征，最先感觉到的就是身体大不如前了，比如走路都觉得身体沉重，身体健康问题越来越多，身材悄悄地就发胖了，步入中年发福的阶段。如何才能够更好地保持身体年轻的状态，减缓身体衰老的速度呢？
随着岁月的流逝，当我们步入中年时就会面临着代谢减缓、肌肉流失加快等诸多挑战，其中最为明显的莫过于腹部的脂肪堆积和腰围的逐渐增大。因此，如何在中年时期保持腹部平坦、腰围紧致，就成为我们在身材管理方面非常关注的一个问题。
