我们都不喜欢太胖，都想有一个好身材；我们都想长寿，不想让自己生病，可是我们努力了很久，体重却迟迟减不下来，甚至比以前还粗壮了，增重了不少；我们下了很多功夫想让自己长寿，可是年岁不是很大，我们就疾病缠身，怎么能长寿呢？
3月4日是世界肥胖日。近年来，生酮饮食、“16+8饮食”“低卡路里饮食”等各种网红减肥法层出不穷，不少人追求“短而快”的减重过程。陆军军医大学西南医院内分泌科副主任周丽娜提醒，快速减重和节食减重都不可取。
日前，国家卫生健康委面向公众发布了新版《体重管理指导原则（2024年版）》，从肥胖的界定标准、肥胖的干预和治疗等方面为普通公众和专业医生提供指导。到底多胖才叫胖？如何减肥更科学？往下看，一同了解↓↓超重肥胖的判定标准是什么？
受访专家：广西民族大学相思湖学院烹饪与营养系副教授 黄傲环球时报健康客户端记者 高嘉悦爆膏奶油虾、避风塘炒蟹、椒盐焗濑尿虾……广州某餐厅内，一道道当地特色佳肴被呈上餐桌，往来食客络绎不绝，人气火爆。据了解，“五一”期间，广州几乎全部餐厅爆满，平均等位时间要一两个小时起步。
近日，一项研究让“吃货”们颇为振奋：英国阿伯丁大学的科研团队提出，在一天的清晨或深夜吃最丰盛的一餐，并不会影响人体代谢能量方式，机体的能量消耗和总体重减轻是相同的。也就是说，在一天摄入食物总能量相等的情况下，晚上多吃并不会比早上多吃更增加体重。
