编译：公子欣全球每8人中就有1人患肥胖症调整饮食对于控制肥胖和防止体重增加至关重要包括减少卡路里摄入改变饮食模式优先考虑健康食物等但是哪种减肥方法更容易成功呢？日前邦德大学一项新研究比较了3种减肥方法：早点吃饭少吃饭间歇性禁食一起来看！
参考消息网6月15日报道据《印度时报》网站6月8日报道，了解自身新陈代谢，是达到理想健康水平的重要的第一步。你的身体把饮食转化为能量的过程被称作新陈代谢。这一过程能够极大地影响你燃烧卡路里和维持能量水平的效果。
维持减肥和实现减肥一样具有挑战性，但只要采取正确的策略这是完全可能的，从建立可持续的生活习惯到采取均衡的营养和锻炼方法，有几种有效的方法可以确保长期成功，今天整理了 10 种绝对最佳的减肥练习，可以轻松地将它们纳入你的健身方案中。
