来源：CCTV生活圈 糕点、蛋糕、饼干、糖果这些高糖分的食物你爱吃吗？慢着！糖吃多了可能毁全身吃糖究竟对身体有哪些不良影响？所有的糖都是“坏糖”吗？并不是！这3种糖属于“好糖”帮你改善血脂、平稳血糖缓解和预防便秘1糖吃多了可能毁全身1.
正常情况下合理摄糖并不会对健康造成太大的影响。但若摄入过量，多余的糖就会消耗体内的蛋白质，发生“糖化反应”，形成晚期糖基化终末产物，这种产物还会破坏胶原蛋白，造成皮肤的松弛，加速人体的衰老。抢走健康的“强盗”：糖世界卫生组织已经把糖、烟、酒并列为癌症的3大诱因。
“一年控糖减掉100斤！”此前，网友小力分享了自己控糖后身体发生的巨大变化，因控糖前后简直像换了个人，引来千万网民围观，直接冲上热搜。原来，以前的他是个无糖不欢的甜食爱好者，每天奶茶几杯在手，只要一看到蛋糕糖水就走不动道，结果就是体重蹭蹭暴涨，皮肤变差，满脸都是痘痘。
糖，是维持人类生存、提供能量的基础物质。甜食可以刺激分泌多巴胺，让人感受到愉悦。但过量糖的摄入，会对人体产生伤害的事实，也越来越成为共识。糖的过量摄入，究竟有哪些害处？会导致哪些疾病？到底每天吃多少糖，才不是过量？
糖摄入过剩带来的危害是巨大的，甚至还有多吃一口糖，增加多种疾病风险的说法。这是因为吃糖过多，会导致血糖增高，相应地降低体液的渗透压，使眼球内房水渗透到晶状体内，引起晶状体变形，屈光度增高，从而发生或加重近视。
【爱吃甜食加速衰老，糖的危害被隐瞒多年！】2024 年 7 月，国际顶尖医学期刊《美国医学学会杂志》子刊网络公开版发表研究：糖摄入量越多衰老得越快，即使糖摄入量只增加 1 克，都会加速衰老，中年女性尤甚。
#精品长文创作季#随着生活条件越来越好，因为摄糖原因而肥胖的人群也越来越多，对于肥胖的人来说，控糖甚至是戒糖成为每天都在坚持的事情。网络的发达导致不管是视频还是各类养生教育，都在倡导人要戒糖、控糖。但戒糖是不是对身体真的有好处，完全不摄入糖分，是不是真的健康？
