对于很多健身新手来说，他们并不知道练到什么时候才算练到位了。包括很多有一定训练经验的人也并不明白怎么判断，唯一的信息就是第二天是否酸痛。但是酸痛与否跟你有没有训练到位其实并不是成一个正比，今天塑形者来教大家如何在训练的时候判断自己是否训练到位。
自从写了八段锦心得系列，自己在实践中有了更多的感悟，而且有很多人跟我交流，希望得到更多讲解或指点。我从没把自己当成这方面的老师，只不过比较善于思考、稍微会用文字表达罢了，只能说尽量提供帮助，但吃不准的肯定不会乱讲。
对许多健友而言，除了埋头苦练，其实了解一定的健身知识也非常重要，毕竟方向和努力都是成功的关键。对于刚接触不久的健身者会许多“坑”，而这些“坑”多半会直接影响健身效果，今天肌肉君就来说一些健身中常见的误区，快来看看自己有没有犯过这些错。
