工作辛苦，学习太累，大家一起做个轻松的脑保健操吧，3张图让你的脑细胞活跃起来····在这个物质世界中充满幻像，虽然我们都有着纯净的内心及澄明的智慧，但还是经常被骗得没商量，眼睛所看到的不一定就是世界的真实本质，例如：下面这张照片中的水桶是真的吗？
钢刷梧桐木所打造的电视墙，透过大片开窗让空间有了日光浴般的清爽。皮沙发与原木两者好似不相干的物品，在设计师的巧心安排下就像是艺术品般的巧妙融合。入门后清新无压感设计，回到家就有放松的休闲感。特地挑选具设计感的吊灯，使空间具备美丽的焦点。
在谈到接下来的比赛时里弗斯表示:“我们度过今晚之后，我想我们就可以深呼吸放松一下了，因为已经锁定季后赛了，我就不用太担心接下来的赛程了，球队需要一些时间休息和对季后赛的规划和训练，目前最关注的是调整状态”。
现代人生活在充满压力的环境中，这些压力来自于自己的家人、来自于朋友同事、来自于工作的上司，以及来自于其他各种环境。尽管压力很大，但是大多数人缺乏处理压力的有效方法，而且更糟的是，往会用错误的方式去处理压力。比如说通过刷手机、看视频、看电视等方法。
人生的路，靠自己一步步走去，真正能保护你的，是你自己的人格选择和文化选择。那么反过来，真正能伤害你的，也是一样，自己的选择。尽管世界和人生都坏透了，其中有一样东西是好的，那便是青春。一念花开，一念花落。这山长水远的人世，终究是要自己走下去。
人在需要放松的时候，深呼吸几下往往可以有很好的效果。然而有时候你会发现，自己很难有节奏地进行深呼吸。Hear and Now，一个可以检测你的心率并引导你深呼吸的应用。只要几分钟，你就发现你已经心平气和的多了。
忙完一天的工作，这时可以利用几分钟做一下深呼吸，你可以感觉到疲劳都减去不少。白领们是否感到上了一天班后全身乏力？其实，这时候做做几分钟的深呼吸就可以让你放松不少，使身心都进入一种安宁的状态。这种深呼吸减压法，不仅可以调节心态，而且能够调节心率，对降低血压也 是很有帮助的。
第十一章 早饭风波只见谢明依不知何时出了屋子，秋夜寒凉，可她却只着一件单薄的白色中衣。正披着头，散着发，赤脚悠悠走在院中的青石小路上。更加诡异的是，她还是闭着眼睛的。再配上浑身放松、摇摇晃晃的走路姿势，乍一看去，就和那话本中描写的女鬼无异。
快节奏的工作、生活中，不少人常因压力太大，出现疲乏无力、浑身难受的情况。这种不适可能跟身体太“紧张”有关，急需一套拉伸操放松一下。美国运动医学会（ACSM）建议，日常生活应常做7个拉伸动作来解压，每个姿势保持15~30秒（5~10次深呼吸），重复2~4次即可。
在这个过程中，可以在内心引导自己进行暗示：“我在那个地方是特别舒服的、安全的，而且这个地方是有边界的，放松的”，让身体充分放松。最后把注意力集中在呼吸上，深深地吸气，缓缓地呼，持续三分钟左右，睁开眼睛，起身时动作要缓慢、轻柔。
