1，起势，2，金刚捣碓，3，懒扎依，4，六封四闭，5，单鞭，6，金刚捣碓，7，白鹤亮翅，8，斜形，9，搂膝，10，上三步，11，斜形，12，搂膝，13，上三步，14，掩手肱拳，15，金刚捣碓，16，撇身拳，17，青龙出水，18，双推手，19，肘底看拳，20，倒卷肱，21，白鹤亮翅
陈式太极拳老架一路以柔为主，柔中有刚，拳架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身，以缠丝劲为核心，运动以腰为主节节贯穿，以掤，捋，挤，按为主，采，挒，肘，靠为辅，一动则周身无有不动，一静则百骸无有不静，运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气，练习时要求，
我自诩是一个文艺青年，喜欢读书写作画画，体育方面不擅长，缺乏运动天赋，特别是对太极拳这类慢吞吞缓悠悠的运动项目，我这急性子更是不感兴趣，单位多次组织习练太极拳，并组织太极拳比赛，我作为工会负责人从没有主动参加过，即使需要我带队也是勉为其难的做做样子。
为进一步弘扬传播焦作·温县·陈家沟深厚的太极文化底蕴，宣传推广当地丰富的旅游产品资源，持续提升当地形象知名度、美誉度，香港凤凰卫视围绕陈家沟太极拳、农业、经济及四大怀药展开拍摄，制作《谁不说咱家乡好》5集专题纪录片。
为丰富职工群众业余文体生活，巩固我市全国文明城市建设成果，构建文明、和谐、高雅、健康的城市氛围，以及落实为职工群众“办实事、办好事”的工作要求，2022年11月市总工会继续推出“职工夜校”文化服务活动。
4月2日清晨，当太阳刚从地平线上升起，太极拳拳师党绍静和温县陈正雷太极拳馆慈胜公园辅导站的20多名学员就已经开始了这一天的晨练。伴随着悠扬的乐曲，大家在党绍静的带领下，呈两列阵势排开，专心致志地起势、转身，一招一式演练。
