1,起势,2,金刚捣碓,3,懒扎依,4,六封四闭,5,单鞭,6,金刚捣碓,7,白鹤亮翅,8,斜形,9,搂膝,10,上三步,11,斜形,12,搂膝,13,上三步,14,掩手肱拳,15,金刚捣碓,16,撇身拳,17,青龙出水,18,双推手,19,肘底看拳,20,倒卷肱,21,白鹤亮翅
陈式太极拳老架一路以柔为主,柔中有刚,拳架式舒展大方,步法轻灵稳健,身法中正自然,内劲统领全身,以缠丝劲为核心,运动以腰为主节节贯穿,以掤,捋,挤,按为主,采,挒,肘,靠为辅,一动则周身无有不动,一静则百骸无有不静,运动如行云流水,绵绵不断,发劲时松活弹抖,完整一气,练习时要求,
我自诩是一个文艺青年,喜欢读书写作画画,体育方面不擅长,缺乏运动天赋,特别是对太极拳这类慢吞吞缓悠悠的运动项目,我这急性子更是不感兴趣,单位多次组织习练太极拳,并组织太极拳比赛,我作为工会负责人从没有主动参加过,即使需要我带队也是勉为其难的做做样子。
为进一步弘扬传播焦作·温县·陈家沟深厚的太极文化底蕴,宣传推广当地丰富的旅游产品资源,持续提升当地形象知名度、美誉度,香港凤凰卫视围绕陈家沟太极拳、农业、经济及四大怀药展开拍摄,制作《谁不说咱家乡好》5集专题纪录片。
为丰富职工群众业余文体生活,巩固我市全国文明城市建设成果,构建文明、和谐、高雅、健康的城市氛围,以及落实为职工群众“办实事、办好事”的工作要求,2022年11月市总工会继续推出“职工夜校”文化服务活动。
4月2日清晨,当太阳刚从地平线上升起,太极拳拳师党绍静和温县陈正雷太极拳馆慈胜公园辅导站的20多名学员就已经开始了这一天的晨练。伴随着悠扬的乐曲,大家在党绍静的带领下,呈两列阵势排开,专心致志地起势、转身,一招一式演练。