运动员超强核心力量

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你的核心肌群够强吗？核心力量的5大好处——你真的需要知道
随便走进一间健身房，你应该很少看到有人在练核心，注意我说的是核心，不是腹肌。因为大佬们寒暄的时候往往说的是“展个背”，“看看腿”，而不会说“哇，看看你的腰方肌”。
符号健身
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不到20分钟，基普乔格的核心力量训练，你也能学会
作为公认的“马拉松之王”，还差不到3个月就将年满37岁的基普乔格，依旧是东京奥运会马拉松赛道上最快的跑者。
澎湃新闻
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运动听壹点｜跑步不是只用腿！核心力量更重要
如今跑步已经成为发展最快、大众参与度最高、最受社会关注的运动之一。核心力量好的人在跑步时，尽管上肢摆臂和下肢摆腿的动作频率很高，但躯干却始终保持稳定。
齐鲁壹点
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什么是核心力量？如何练习？
所包含肌群有腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、骨盆底肌和交错骨盆，并且髋关节周围的肌肉臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。
启冠体育
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居家健身怎样练核心力量？奥运冠军来教你
帆船奥运冠军徐莉佳教给大家几个简单动作，锻炼核心力量，增强免疫力，运动不能停。因为用我们自身的体重，就可以来做一些徒手的力量练习。
上观新闻
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跑者训练核心力量动作：平板支撑
可以从 30 秒开始，随着核心力量增强，逐渐增加到 1 分钟、2 分钟甚至更长时间。建议跑者每周进行 3 - 4 次平板支撑训练，每次训练 3 - 4 组，每组之间休息 30 - 60 秒。
健康运动
居家时核心力量怎么练？游泳世界冠军庞佳颖来Jiao你
居家学习、办公。今天游泳世界冠军庞佳颖。和大家聊一聊。她在家是怎么练习核心力量的。让我们齐心协力。冠军们的脚步进行锻炼。
上海体育
北京体育大学王卫星教授教你训练核心力量
核心力量训练（Core Training）北京体育大学王卫星教授编辑：小点核心力量存在于所有运动项目中，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。这也是由其所处的身体位置及肌群所储备的能量所决定的。
胡说体育
核心强则能力强，4个动作强化核心，提升运动表现力！
健身，你练核心肌群了吗？核心肌群的重要性，你知道吗？核心肌群，指的是围绕脊椎、骨盆腔一圈的肌肉组织，包括下背肌以下，臀部以上的左右肌群。核心肌群在身体肌群中有着承上启下的作用，可以保护脊椎，支撑着身体的稳定，让你更安全的完成各种动作。核心强则能力强！
增肌减脂
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