有没有久坐不动，还不喜欢运动的朋友，还有经常吃外卖，吃大油大荤，拉bb费劲，那真的可以去试试这几款果蔬汁，营养丰富，很清新的味道，喝完整个人又通又润，轻松了不少~下面把这三款果蔬汁的教程分享给大家~果蔬汁1所需食材:生菜1-2片、无糖酸奶100ml、黄瓜半根、香蕉一小根~详细做法
大家好，欢迎观看健康大讲台，又到了分享健康领域前沿发现的时候。咖啡是许多朋友的每日必备饮品，它不仅能提神醒脑，对于健康的好处也不少，例如改善心血管健康。而就在近期，有研究发现学会正确喝咖啡，对燃脂还有奇效。
提到牛奶，一般会想到补钙、提高机体免疫力，但其实牛奶更有助于运动恢复，更适合健身人士。一般我们会选择水来补充运动中因出汗丢失的水分，在出汗量多的时候也会选择运动饮料，但一些研究表明，与水和运动饮料相比，牛奶可以更好地补充水分。
当代人在运动上花了更多心思，比如吃够碳水、补充蛋白等，期待可以提升锻炼效果。运动中应该喝什么？很多人对此一知半解。一项研究发现，运动前半小时喝杯咖啡，能增加燃脂效率。《生命时报》结合研究及专家观点，告诉你为什么运动前推荐喝咖啡，并教你运动前、中、后如何补充水分。
来源：cnBeta.COM西班牙的科学家发表了一篇论文，研究了运动前喝咖啡的燃脂潜力，以及在一天中不同时间饮用咖啡对最终结果的影响。尽管研究规模不大，但研究表明，在有氧运动前半小时喝杯浓咖啡，可以显著提高所谓的最大脂肪氧化率，而且这些效果在一天中的晚些时候表现更加明显。
