阅读此文前诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享感谢您的支持！参考文献：1. 《中国中医基础理论》，人民卫生出版社，2020年2. 《黄帝内经》，中国中医药出版社，2015年3. 《本草纲目》，李时珍，2012年版4.
全国人大代表宋兆普在两会上呼吁年轻人重视睡眠健康:“晚上11点前睡觉，是对生命最基本的尊重。”《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国28%的居民夜间睡眠不足6小时，64%的人睡眠质量差，00后平均入睡时间更是推迟至凌晨00:33。
肝脏是在夜间工作的，如果不能正常的休息，就会影响肝脏排毒功能的正常运转，而如果身体的毒素无法正常代谢掉，身体就会出现毛病，特别对于女生来说，如果肝脏无法正常排毒，女生身体毒素越来越多的话，不仅皮肤状态会越来越差，同时因为体内激素分泌紊乱，皮肤还会长痘，脸色也会越来越差，长斑，会加速皮肤的衰老。
今天邀请无锡市中医医院妇科副主任 杨艳琳 主任中医师，为大家谈谈女性养生防病。上期节目我们谈到了女性养生防病的好方法——猫咪生活法，今天我们接着聊。猫咪累了就慵懒的躺下，对于懒猫的称呼它早已习以为常……看来，睡眠对于女性养生来说很重要。
给经常熬夜的女孩子几点忠告。全国人大代表宋兆普。年轻人熬夜看手机、玩游戏，最起码晚上11点要睡觉。因为子时是胆经归位的时候，阳气升发的时间，凌晨1点到3点之间，这个时间一定要睡觉。女孩子想漂亮必须肝藏血，皮肤是红润的。如果肝不藏血，脸灰暗不好看，哪怕是4点以后起来再工作都行。
