上下楼时老年人该相信眼睛还是感觉这是一个很好的问题。可能年轻人不会注意到这一点，如果你是住在底层或是电梯房里，也不会遇到这样的问题，只有住在那种老式的公寓里。而且是一楼以上的居民才会碰到上下楼梯的问题。每天上下楼梯，对住在楼上的人来说是一个习以为常的行为。许多人在楼上住了几十年。
本周三是一年一度的重阳节,登高望远是这个节日的主旋律。暨大附一院骨科专家提醒，爬山属于负重运动，老年人登高千万别太过于“任性”。尤其是患上骨关节病的老年人，一些老年人登山后便出现膝盖疼痛现象。爬楼梯、爬山、跑步等是生活中便捷的运动锻炼，无数爱好者长年累月热衷此道。
1、站稳，以双拐支撑体重。2、健肢先上楼梯。3、再以健肢支撑体重，双拐和患肢同时跟上。（p1）要求：1、地面潮湿时千万不要行走，否则容易跌倒。2、行走时要穿合适防滑的轻便鞋。3、行走时精神要高度集中。4、行走时双眼要往远处的地面看，因进出地面水滴不易被发现。
