睡不好,老做梦,早醒?3月21日是世界睡眠日,今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。当下无论是老年人还是年轻人睡眠问题突出。当天,广东省第二人民医院举“世界睡眠日”专家义诊和科普讲座活动,受到了患者的关注,不少老年人和年轻人主动咨询专家睡眠问题。
柯大夫你好。我晚上睡觉很浅,还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗,还有什么办法可以改善睡眠质量?最好是小妙招,谢谢~家医柯大夫如果经常眠浅多梦,建议你先自查——首先,检查你的寝具。例如,看看你的枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热,这些都会影响睡眠质量。
现代社会的人们生活节奏都很快,在白天辛苦劳累了一天后,到了晚上就需要一个良好的睡眠来恢复体力,缓解人体疲劳。但是却有很多人在睡眠上出了问题,有的人失眠,而有的人却是睡着之后,一晚上都在做梦,使得自己的睡眠质量大大降低,第二天起来后会觉得更加的疲劳。睡觉不停做梦?
中医认为,睡觉是一种极其重要的养生手段,国医大师南怀瑾就曾经说过,睡眠是养生中的第一大事,睡得好比吃再多的补药都管用,但是现在失眠已经成为很多人的困扰了,今天,刘医生说一个流传了一千多年的中医方子,专门改善睡眠不好的问题。
易醒是有火,梦多是阴虚,入睡难是血虚,3个中成药,教你摆脱失眠。中医上讲,人卧则血归于肝,并且肝藏魂,按照子午流注来讲,凌晨1-3点正是肝经要值班的时候,所以一旦你肝火旺盛,火扰其魂,就会让人魂不守舍,让人从睡梦中醒来,并且肝火旺盛了,那心火也会逐渐烧起来,毕竟肝木是能够生心火的,最后,心神受到心火的干扰,更加心神不安,就会加重失眠,除了睡不着之外,心神不断受到火邪的缭绕,还会让人控制不住的胡思乱想,最后造成想的越多,越难入睡,醒来之后就再也睡不着了。