#头条创作挑战赛#你们都是几点入睡的？从网上的调查发现，均有不同的答案，分别为8点、9点、10点、11点、12点或者凌晨等。更有现代的人们，因为长期黑白颠倒、经常熬夜、上夜班，在已经扰乱的生物钟下，只会加重你失眠的概率。可到底几点入睡最好呢？
今天是世界睡眠日看完这集电视剧就睡，再打一局游戏就睡，再刷几个短视频就睡。终于放下手机，关灯睡觉了…结果翻来覆去睡不着，半夜醒来再也睡不着，为什么明明睡着了，睡眠质量却不高…如何才能拥有一个好睡眠？想知道答案的你，请往下看！
随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
编审：黄玉龙摄制：刘彦松、曹智健出镜：李星萱（实习） 江西手机报讯 刘彦松、李星萱 全媒体记者黄玉龙报道：“良好睡眠，健康之源”，有一个好的睡前习惯和睡眠质量，对身心健康十分重要，但在当前快节奏的生活中，越来越多的人因为各种原因成为“特困户”。
睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下:新生儿 20小时 婴儿 14-15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6-7小时 太长太短都不好，以7至8个小时为宜!
小的时候睡觉从不失眠，睡到自然醒，仔细想想，那时候真的很快乐，无忧无虑，小时候睡觉躺下就着了，别说心事，心头连一点闲事都没有，现在长大了基本上的朋友都没有九点前就能睡着的吧，而且睡下去后不会马上睡着，很多事会不自觉进入脑子里面久久才会睡着。
晚上休息的时间是睡眠的黄金时间，是白天不管睡多久都弥补不回来的阶段，而经常性晚睡甚至熬夜，似乎成为了现代人的通病，晚上不到两三点都无法安睡？这实际上是一个非常错误的决定，这对身体的肝脏、肠胃都会有损害。
