每个人都想要好身材和健硕的体质，但你可否知道？好身材和好身体的打造是多个方面的努力积累的结果。科学的训练、健康的饮食和充足的睡眠缺一不可。今天小编就带大家了解一下在健身饮食中我们容易犯的“七宗罪”，看看你中了几条呢?大家一定不能缺少对健康的认识奥。
01、会籍顾问就是销售经过健身中心门口的时候你可能也经历过被穿着西服的人拦下，然后听他们口若悬河地介绍健身有多重要。他们有一个光鲜的称谓-会籍顾问，在有一些健身中心，他们也被叫做健康顾问。他们实质上做的都是销售的工作。
一次是十年前朋友给了张健身房的卡，能免费健身半年，记得是冬季的一个下午我去了健身房，这是我第一次走进健身房，既是尝试也是考察，进去一看几个燃气炉取暖，几个冻得伸不开手脚的人在跑步，结果你猜怎么着，一下子就把我火热的心拉到了这个季节，冰冷冰冷的，接受不了，撤，先入为主的这个印象让我
天气已逐渐炎热，对于爱运动的你来说，考验又到了。视觉中国资料图运动前两小时喝500毫升水根据科学表明，脱水2.5%就能造成跑步和运动效能25%的下降，而补水的大原则就简单的两条：永远不要在感到渴的时候才喝水；一旦感到渴了，必须立即补水。
