原创 健康报 健康报古人将一昼夜分为十二时辰，分别为子时、丑时、寅时、卯时、辰时、巳时、午时、未时、申时、酉时、戌时和亥时。中医认为，人体内的经气如潮水一般，会随着时间的流逝，在十二经脉间次序流注。由此，十二经脉与十二时辰形成相应的配属关系。
我国的医学瑰宝《黄帝内经》早就发现了人的健康养生也是有规律可循的，不仅四季的变换是一个完整的循环，有一套相应的养生理论，一天24小时也是如此。由于古人将一天划分为十二个时辰，因此这套养生之法又被称为十二时辰养生法。
1. 半夜1~3点醒来肝脏是人体的重要器官，它能够调节身体内环境平衡，维护身体健康。如果肝脏不好，可能会影响肝脏表层的植物性神经，导致睡眠质量不佳。失眠易醒是肝不好的常见表现之一。失眠易醒者常常会在凌晨1:00~3:00惊醒，这会严重影响睡眠质量，加重身体负担。2.
肝脏是人体内最大的器官，承担着多种重要功能，比如解毒、代谢、分泌胆汁、合成糖原、储血等。肝脏也是人体内非常脆弱的器官，人们日常的坏习惯很容易导致肝脏受损，近些年肝不好的人越来越多了，其中也有很多年轻人。
曾经有养生学家主张，最好是晚上10点30分左右入睡，每晚的最佳睡眠时间为7个小时左右。下面我们就来了解一下充足且高质量的睡眠会对我们和我们的器官们带来哪些好处吧。一、保证充足、高质量的睡眠人体内的器官会得到休养和调整1、睡子时养胆经子时是夜里11时到次日凌晨1时。
自汉代以来，古人为每个时辰取了一个美丽的名字，夜半、鸡鸣、平旦......读起来口齿生香。夜半子时 23:00-1:00夜半，是十二时辰的第一个时辰，此时夜已深，千家万户早已经入眠。夜半是一天中极阴的时候，宜入睡保养身体。
睡眠应该顺应自然规律。按时睡眠，就能调养精、气、神，也会远离疾病。若要养好精、气、神，必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。子时睡好觉：养胆“中医讲养生，就是要人们每天按人体的本性去做，什么时间做什么时间的事情。”首先要知道什么是当令。当令有“合时令、值班”的意思。
