不同人群跑步的目的不同，跑步的方式与节奏自然也不同。跑友可以以7天为一个周期安排训练。这7天内，安排3～5次跑步训练即可，不跑步的日子可以安排交叉训练，如跳舞、跳绳、力量训练、武术、游泳、自行车等，依自己的情况而定。
最新推出的 NOVABLAST 3 同样搭载了 FF BLAST PLUS 中底科技，使其成为 NOVABLAST 系列中的最轻鞋款，创新的中底科技配合从几何折纸获得的中底设计灵感，每一步都变得更加轻盈澎湃。
有一个最基本的训练，每个耐力跑者都应该练习，那就是全能的节奏跑。节奏跑实际上对每个跑者都是大有裨益的，不论是跑几公里的人还是马拉松跑者。当然，节奏跑对长距离跑者训练马拉松以及超马来说是非常重要的一部分。如果你不熟悉这种训练类型，看看下面的3种定义：1、适度全力跑。
实际上，在2015年-2019年的五年里，中国奥园以全速奔跑的姿态，在规模红利下快速成长，销售规模的年复合增长率高达67%，2020年以来，中国奥园顺应市场，适应规则，将自己的速度调整至管理红利时代的节奏跑，将稳健增长摆在首位。
