丰富多样的运球训练。这将是你学习crossover、转身、拜佛等一系列进阶动作的基础。平时注重球感的培养，严格要求自己，每个动作由慢到快、由低到高。PS：享受这个过程，也许你还能开发出最符合自身特点的锻炼方法。
一组疯狂运球的合集，如果照这样练的话，那你的运球就基本上可以去野球场暴虐对手了！按照这速度过人，还有谁拦得住？练球无处不在，就算在停车场也可以练起来！最后这个晃动太屌！晃倒对手不是梦啊！想练习运球的童鞋们一定要照着练哦，今天一小步，明天一大步~加油！！！
运好球是一个控卫必备的技能，也是控卫立足球场安身立命的武器。同时如果你还想要成为一个优秀的突破手，像欧文那样的骚气的过人，运好球是同样也是你在球场上浪的资本。但是，想要运好球从来都没有什么捷径，只有一个苦练方能成就。
一、控制性运球：运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前运球时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。进行控制性运球的时候，拍打篮球的时候，将其高度控制在膝盖到腰部的位置。同时，双膝微屈，身体前倾，这样使你 容易控制篮球，也容易快速变速。
【运球节奏】当你发现即使刻苦训练了，在实战当中的成绩远达不到预期想要的，那得该反思下训练内容了。别认为运球很简单，玩点花样，加上强度。高低快慢的节奏锻炼会使你的控球上升不止一个档次。最后附上一招依靠节奏过人的潇洒上篮，还望收进武器库！
点击上面蓝色字NBA篮球实用技巧 一键关注！努力做最好的篮球微信两人面对面传球，一人拿左手传球，一人拿右手传球，中间不能间隔。从边线到另一边边线。（建议组数：20）左手运球绕着小标志杆一圈，到自己跟前的时候，拿右手运球到左手，然后到下一个标志杆。
运球的活是每天都要必须执行，一天不练手感都会有些生疏现在就跟我一起开始吧单侧手交叉，幅度大一点，速度慢慢提高单侧回转，注意肩膀放松好的，左手再来二十下体前双手交叉，在体内侧的交叉，频率逐渐增加胯下双手交叉，同样慢慢提高频率右边一组20个，左边再来20个胯下交叉双向，注意节奏，双脚
运球就像是篮球运动员的呼吸一样，练好它你才能在球场上自由飞翔，今天给大家分享13种控球练习方法，由浅入深，每周抽出一点时间来勤加练习，只有这样才会逐渐的做到人球一体，凡事都是熟能生巧，欧文、教授的顶级控球技术不也是日积月累锻炼出来的吗？加油！
在篮球场上判断一个人会不会打球，往往在他持球的那一刻就可以判断了。其实无论后卫还是中锋，都需要学会运球，除非你是小乔丹而且你得有个保罗队友。这不太现实，我们还是来学习运球吧。左右手交替运球，这是最基本的练习方法，初学者不用求快，可以慢慢来。
运球（dribble）是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。有目的的运球可以突破防守、发动进攻、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮，尤其是破除紧逼防守的有力武器；盲目的运球会贻误战机，造成被动。
