近日，一名67岁农民工大爷因为一身肌肉而蹿红网络，从视频里可以看出，大爷的肌肉线条丝毫不输于专业健身的人士，也被网友亲切的称之为"农民工魔鬼肌肉人"。看到这样的身材，不由得让一些年轻人也望尘莫及，再被问到之前是否有做过健身？大爷也是干脆的回答了两个字"没有"。
69岁“傲腿”大爷每天穿着440斤铁鞋锻炼他已保持该项吉尼斯世界纪录20年张正辉穿着440斤重的铁鞋正在锻炼。受访者 供图 华声在线6月21日讯 每天穿着440斤重的铁鞋锻炼身体、多次刷新并保持该项吉尼斯世界纪录20年，来自湖南株洲的69岁大爷张正辉是当地远近闻名的“铁鞋傲腿”。
握力能侧面反映全身的力量状况，有助于了解肌体衰弱的指标。日前，徐汇区龙华街道汇龙居民区开展了一期主题为“长者握力王，看看谁的肌肉强”的医疗知识趣味科普活动，吸引了阿姨爷叔们的参与。“我以前手劲可大了，现在越来越觉得没力气，打不开瓶盖、拧不干毛巾！
王大爷是一位退休的高中语文老师，他一直热爱生活，退休后更是乐在其中，去年的一天他在公园散步时，看到一群老人在练习“金鸡独立”，好奇心驱使下，他走上前去询问，原来这是一种传统的中国养生功法，通过单脚站立，可以增强下肢力量，改善平衡能力，对身体健康大有裨益。
刘阿姨平常吃完饭后会出门散步消食，前天在下楼梯时发现自己的腿有点发软，差点栽倒下去。当时她没有太当回事，但第二天和邻居说到这事时，邻居让她赶紧去医院检查：“我老同事就是出现了这个症状，之后没多久就离世了，感觉还得是腿有劲命才长啊。
人到了老年，腿和脚往往容易出毛病，不少老年人刚过了60岁就喊腿疼，走路都不方便，我心想，腿脚不好真要命，不但自己想去的地方去不了，帮不了儿女的忙，还给儿女添麻烦，遭了罪花了钱，趁着自己腿脚还没毛病，必须坚持保养锻炼。
肌肉力量训练对健康的重要性正被越来越多的中老年朋友所认识。为什么肌肉力量训练对老年人的健康非常重要？老年人应该怎样进行肌肉力量练习？肌肉力量是人体肌肉在运动中克服内部和外部阻力做功的能力。18～30岁时，人体肌肉成分比例和力量保持着一生最好的状态。
都说人老先老腿，下肢强健有力，行走如风，大大提高了寿命的延长性，我们全身的压力全在于腿部，可以说我们的腿，好似一个承重墙，只有双腿健康，经络才能畅通，气血才能顺利地滋养各个器官。但是如果不注意保护双腿，人的关节，肌肉就会很容易出现问题。腿脚疾病与哪些因素有关呢？
