都说生完孩子后肚子松弛，只要积极锻炼，肚子就会很快恢复。我前两年生完二胎后瘦了 30 斤，之后就出现了严重的肚子松弛。三十多岁的年龄，五十多岁的肚子，这个强烈反差，竟然出现在一个人身上了。说实话，当时我心态差到什么程度呢，一看到这个肚子心里就堵得慌。
为什么四肢不胖，肚腩却很突出?腰围过大除了是皮下脂肪过量外，还可能是内脏脂肪超标了。男生的腰围超过90cm，女生的腰围超过80cm，肚子就会明显突出，如果你平时还缺乏锻炼，习惯了久坐不动，喜欢吃各种高糖分、高脂肪的垃圾食品，饮食不规律、营养不均衡，那么很大几率你是内脏脂肪超标了。
肚腩突出，会影响你的形象，让你穿衣服不好看，很多衣服都驾驭不了。男生腰围超过90cm，女生腰围超过80cm的时候，说明你五脏六腑周围都附着在很多脂肪，容易诱发各种健康问题，比如高血脂、胆固醇过高等问题，器官的运转负担也会加大。
剖腹产完以后伤口区把肉分成了上下两半，下腹部的位置突出来一块肉，穿什么衣服都不好看，这可怎么办?下腹部区域突出明显一大部分原因来自于腹压过大，需要调整一下上下的腹压，更好的让整个腹部变得更加的平坦、稳定、平躺、屈膝位。
小肚子凸出怎么减下去？小肚子外凸主要原因是：骨盆前倾或前移、产后腹直肌分离、久坐导致小腹肌肉松弛。小肚子向外凸出很难减下去，是因为：在做运动时没真正启动到小腹部的肌肉；或没选择正确的适合自己的练习方法。
