这个冬天，你是否又因为胖了一点点而焦虑呢？是否又因为天气寒冷而打消了减肥的念头呢？冬天到底适不适合减肥？近日，话题#冬天不宜减肥其实是错的#登上热搜，引发热议。据《生命时报》介绍，人类和哺乳动物的体内脂肪可分为两类——白色和棕色脂肪组织。
为什么越冷越要锻炼，为什么说冬天运动的减肥效率，要比夏天更高?冬天健身的时候，虽然流汗量不如夏天，但是不意味着卡路里消耗低，相反的，冬天锻炼热能大都去抵御寒冷了，流汗自然比较少，但是，你会发现冬天健身可以改善四肢冰冷问题，睡觉的时候四肢快速回暖，提升睡眠质量。
天气越来越冷了这个时候瘦子们就会羡慕胖子因为胖子都不怕冷他们身上自带一件“厚衣服”甚至也有很多人认为“贴秋瞟”是为了囤脂肪过冬从今天起不要再这样认为了一起来揭开脂肪背后的秘密抗冻的真正原因是什么脂肪并不“抗冻”在很多人的认知里，脂肪厚的人更能抗冻，是因为脂肪燃烧可以产生热量，你知
冷水浸泡可能会减少男性体内的 “坏”脂肪，并降低诸如糖尿病等疾病的风险。这些是9月22日发表在同行评议杂志《International Journal of Circumpolar Health》上的一项重要科学评论所提出的结论。
寒冬已至，大众路跑进入短暂的窗口期，不少跑者也跟着进入冬歇期。赛事少了，天气冷了，不少跑者的训练强度也下来了；另一方面，由于冬季饮食结构的改变，加上穿着厚衣服对身形产生的“迷惑”，不少跑者都只能任由自己的体重都会进入一年当中的高峰期。然而，冬季其实是减肥的好时机。
天气转凉，本该是秋衣秋裤安排起来的时间，可就是有一群人坚持身着单衣，即便是在寒风中瑟瑟发抖，为了避免臃肿的体态也要“轻装上阵”。不过网上有一些传言，说“低温会导致脂肪囤积，穿得越少越容易变胖”，甚至说“越是在大冷天把腿露在外面，腿就越长肉，越粗”。
来源：【紫金山新闻】一到冬季，男女老少都切换成行走的“粽子”，把自己裹得里三层外三层来抵御严寒。“冬季多吃点，才有脂肪产生热量！”“冬季衣服厚，变胖也看不出来”……“猫冬”似乎成为养生必选项。然而多位医学专家表示，冬季其实才是减重的关键季，更易激活“减肥的好脂肪”。
比起少吃、多动的减肥底层逻辑，燃脂还与环境有关。近日，一项新研究发现，男性早晨“冷”一点，不仅能高效燃脂，还可以促进新陈代谢。遗憾的是，这对女性几乎不起作用。《生命时报》结合研究及专家观点，解读早晨低温与燃脂的关联，并提醒男性做好4点“冷”养生。
来源：【紫金山新闻】一到冬季，男女老少都切换成行走的“粽子”，把自己裹得里三层外三层来抵御严寒。不少人持续了一年三季的减肥事业，也停下了脚步。“冬季多吃点，才有脂肪产生热量！”“冬季衣服厚，变胖也看不出来”……长此循环，每年开春都要开始新一年的减肥。冬季不适合减肥吗？
最近经常听到大家在抱怨说，刚贴完秋膘又要开始冬季进补，分分钟都是长肉的节奏。其实，减肥无关天气，只要你有心减肥，春夏秋冬四季都一样，时下天气渐冷，人也出现了松懈懒惰的状态，减肥这件事也就变得困难起来了。那么今天金海社区卫生服务中心就来应应景，跟大家来讲一讲，冬日减肥该注意什么！
在冬日寒冷的季节，不少人都会感受到一种困扰：随着天气变冷，我们往往会不自觉地增加食量，以获取更多的能量来御寒。但同时，这种增加的食量也带来了体重管理上的挑战。很多人会发现自己在冬天不知不觉中增重，这是为什么呢？
