张大姐嚷嚷着减肥已经有好几年了，运动、节食、按摩、针灸、拔火罐，各种方法都尝试了一遍，体重就是减不下来。这两天，她听说减肥界出了个新名词，叫“限时饮食”，不仅不用挨饿，也不用运动，减肥效果还挺好，就来咨询我到底是真是假。
减肥饮食，不是一减了之，为了保证我们减肥的有效性和可持续性，我们建议减肥者:定时定量进餐，不随时加餐:每日至少固定早、中、晚三餐，特别应注意晚餐后不要再吃其它零食，尤其是甜点心、巧克力等能量较高的食品。
所有想要减肥的人都知道一句话：“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少。”可是，减肥的时候，我们要长期保持八分饱才是。我前面结合自己五个月从170斤到130斤的经历讲了晚餐怎么吃。今天就来讲讲午餐怎么吃不长肉。大家可以关注下，下期会讲减肥的时候早餐怎么吃。
但也有人疑惑，这样减肥科学吗?会不会给身体带来伤害?4月21日，南方医科大学南方医院内分泌代谢科教授张惠杰团队在国际权威期刊《新英格兰医学杂志》上在线发表题为“限制热量联合限时饮食和单纯限制热量在减重作用的临床研究”的研究论文。
减肥，最重要的是要控制好热量的摄入。那怎样才能有效减少热量摄入又能健康减肥呢?赶快向佛家拜学吧。你们知道吗?原来佛家有种叫做“过午不食”的说法哦，这不但是养生的饮食良方还是减肥的妙方哦。心动了吧?下面小编将和大家一起去分享这种过午不食减肥法，赶快来看吧。
很多人的话题都离开不来减肥，可是明明每天都吃的很少，却很难瘦下来，而一些人一天三餐正常吃，却很快的达到了瘦身的效果。那究竟是什么原因呢?其实这根我们的额饮食有很大的关系，什么东西可以吃，什么东西绝对不能吃都是有讲究的，下面瞎编就来介绍一下。
