听夜晚的声音方向错了，跑得越快，错得越离谱。主播：珈宁点击下方音频 收听更多精彩内容和细节 英国军官蒙哥马利，曾把人分成4个层次：第一层是聪明+自律；第二层是聪明+懒惰；第三层是愚蠢+懒惰；第四层是愚蠢+自律。为什么“愚蠢+自律”排最后？
经常有人问我:“Cherry，你每天五点多就起床，你是怎么做到自律的?自律是不是很痛苦?”其实自律不痛苦，我们之所以会觉得自律痛苦，是因为我们习惯于将自己短期做某事的痛苦作为假设，认为他人也和我们一样。
人老了，退休了，心中无事，身上无病，万事皆安。是不是在你的印象里，老人的生活，就是以上这样呢?美国作家罗伊鲍迈斯说过:“最主要的个人问题和社会问题，核心都在于缺乏自我控制。不由自主地花钱借钱，冲动之下打人，工作拖拖拉拉，饮食不健康，缺乏锻炼，长期焦虑，大发脾气。”
但是如何做到自律，却难以把握，或者说，知道怎么做，却不能坚持下去。《自律力》里有这样一段话:“当你终于学会爱惜自己的身体，不再做那些明知对自己有害的事情，不再用负面的情绪折磨自己时，你就会发现，你的人生进入了新的纪元。”
