心潮减压操是心潮减压团队创作的一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，具有快速消除紧张情绪、缓解压力作用。熟练掌握后，经常练习有助于提高对思维过程的自我监控能力，恢复良好的学习工作效率。马上学习▼▼▼心潮减压操原理就是让自己的肌肉绷紧，维持这种紧张感一段时间，再放松。
简单易学的办公室减压操，解决身体经常出现的小问题！上班族一般都是在办公室办公，时间长了身体经常会有一些小问题，原因可能是久坐、压力大。我给大家推荐一套减压操，中午休息时间就可以做一次，不用占用太多空间，做完之后，让你的身心都能得到一个放松！
古人云：文武之道，一张一弛。在高三备考的关键时刻，为了缓解学生紧张的学习压力，高三年级体育老师许会芬在年级倡导下，自编减压操助力高考。优美的动作，动人的旋律，放松身心，愉悦心情，老师们也不由自主参与其中，跳出自信，舞出轻松。
最近一直伏案工作，感觉脖子很僵硬，还酸酸的......555是时候起来动一动啦！今天，小编邀请专家带来简单易学的“肩颈舒缓操”，快来康康。医学顾问复旦大学附属中山医院骨科主任、复旦大学医学科普研究所所长董健 教授生活中，你有没有长时间低头看手机，或者始终保持一个姿势用电脑？
众所周知，公安工作是公认的压力最大，最累的职业，早出晚归，加班熬夜已是家常便饭，在白加黑、五加二的高强度工作中，也难免会出现一些负面情绪，也会因工作压力太大而出现沮丧、懊恼、烦躁等不康健心理，在此，心理健康辅导站特别制作了一套“解压新课堂”栏目，分五期为大家带来一整套完整的减压操，在忙碌的工作之余，用十分钟的时间，舒缓内心的压力，调解四肢的血液流通，保持一个快乐积极的心态。
睡觉前，做一下舒展的助眠放松操，可以缓解一天的压力和疲惫，梳理身体的同时顺便改善睡眠质量。睡前助眠操还可以帮助缓解手脚的僵硬，增强手腕脚踝的灵活性,促进全身的血液循环,舒展后背紧绷的肌肉,强健腹肌,调理消化系统，缓和情绪。
参考消息网10月18日报道据美国《纽约时报》网站10月9日报道，世界是一个不稳定的地方。无论是政治、你的职业还是牛仔裤的合适长度，都在不断变化。如果这个世界让你感觉不稳定的时间足够长，那么你的思想和身体就会进入一种持续的高度戒备状态。
现代人很多都有失眠、心烦意乱、食欲不振等等的疾病。练习瑜伽可以很好的改善这些症状。现在很多都市白领纷纷加入瑜伽的行列。今天，小编就分享五式可以让你身心放松的瑜伽动作，让你排解压力，心情愉快!(一)猫式1.
耸肩消气放松肩颈、展臂挥翅疏通经络、扩胸展肩宽胸顺气……7月26日，一段“消气操”视频在社交平台热转。视频中，三位医生展臂、耸肩、拉伸，配上热情的笑脸，场面趣味十足。网友调侃：“有效消气！看到第三秒就气消了，医生太可爱了！”“这是更适合中国打工人体质的消气操。
疫情发生以来，长期处于紧绷状态，容易增加心理压力，诱发负面情绪。强军网应对疫情心理服务热线为大家推荐一组简单、实用的放松操，可有效缓解紧张情绪和心理压力。赶紧跟随军中姐妹一起动起来！林媚 摄一、拍手健身操通过全身拍打，能够舒展关节、释放压力、平衡身心。
为进一步丰富在校大学生的课余文化生活，促进学生身心健康，提升学生心理健康素养，使学生养成自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态， 5月22日，江西工程学院在天工校区四楼音乐厅举办“花Young青春，燃动美好”心理减压操大赛。
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00:00过度的精神内耗会给人的心理带来冲击，会使一个人有着不可言喻的负面能量。这些能量多多少少都会让自己负担的压力增加，有时甚至感到无法承受。如果心理压力无法进行有效释放，将会让人容易陷入焦虑、抑郁的状态，更甚者让人易感极端情绪。那么，有什么方法可以缓解心理压力，舒缓身心呢？
