近日,《中国居民营养与慢性病报告(2015年)》显示,中国的哮喘患者高达3000多万人。哮喘与心脑血管疾病、糖尿病和癌症一起被世界卫生组织列为全球四大慢性疾病。作为一种顽固的慢性疾病,哮喘必须经过长期、规范、个体化的治疗(哮喘治疗三原则),才能使病情得以控制。
可能人人都会说跑步呼吸谁不会,根本就不需要去想的问题;还有人可能会说跑步时用鼻子呼吸与嘴巴呼吸区别不大,在于你自身的调节,慢跑时用鼻子呼吸,快跑时用嘴巴呼吸,真的是如此吗?每天早上,老公都会与我一起晨跑,我跑步有点慢,跑快了,就会觉得气喘及心跳加速,慢跑则刚刚好。
受访专家/广东省中医院耳鼻喉科副主任医师 郭强中文/羊城晚报记者 张华 通讯员 宋莉萍在耳鼻喉科,经常有病人会咨询医生,“鼻炎治来治去不得好,到底能不能根治?”或者“咳嗽咳了好久了,吃了好多药,一直都不好,怎么办啊?
经常踢球的朋友肯定听过法国足球明星齐达内说的:Better breathing equals more oxygen for your muscles,and that equals more endurance(拥有强大有力的呼吸系统有助提高你的跑步表现),是的,呼吸对跑步而言
德国乌尔马大学研究人员的最新研究称,跑步不仅能保护人体内现有细胞,而且还能促进其新细胞的生长,从而使人们的记忆力得到改善。单独跑步与结伴跑步,其对大脑的影响完全不同:前者能提高皮质醇的水平。妨碍脑细胞生长;后者反倒能改善脑组织的空间定位,增强脑细胞之间的联系,从而促生新的脑细胞。
呼吸,是每个人与生俱来的本领。但跑步时怎样呼吸,你get 了吗?关于呼吸 1 呼吸是什么?呼吸的主要目的,是提供人体的氧气需求和排除体内多余的废气。它是一个非常复杂的过程,包括三个环节:外呼吸、肺换气和内呼吸。外呼吸是指肺呼吸,指外界空气与肺之间的气体交换过程。
随着人们对健康意识加强,还有跑男节目的热播,全民掀起了一波跑步热潮。因此还有人借此兼职陪跑赚钱,跑步除了可以赚钱,对我们的好处真是不少。不过跑步也要讲究科学跑步,正确呼吸,要不然也是做无用功运动,起不到效果。呼吸对跑步者非常重要,掌握正确的呼吸方法,会让你的跑步成就发生质的飞跃。