你喜欢健身吗？健身与不健身是两种完全不同的人生。而长期坚持健身的人，自身会有很多变化。以下是坚持健身带来的几个好处，看看你是否有动力开启健身：1. 增强心肺健康长期健身可以增强心肺功能，提高身体的耐力和氧气摄取能力，这样有助于减轻疲劳和预防心血管疾病。
健身总是能带来巨大改变，每一次举铁、每一次有氧运动、每一顿健身餐，都在逐渐改变着自己的身体，同时悄然影响着对待生活和人生的态度。今天要介绍的这位大叔已经61岁，已经是退休年龄的长者，却让许多年轻人刮目相看。以下是大叔自己拍摄的一组肌肉照片，请大家感受一下。
不可否认经济基础很重要，但如果把什么都归功于“要有钱”就抹杀了其他可能性。上周末我们发了一个“健身带来的变化”征集，收到了超多投稿，先看几个热热身:Peggy Fung:健身3年，让我这个40+的人变得更年轻，思想也更年轻化，跟年轻人一起玩不觉得有隔膜。
4Resistance Exercise Training in Individuals With and Without Cardiovascular Disease: 2023 Update: A Scientific Statement From the American Heart Association. Circulation. 2023.
第一张图2017年6月1日。第二张图2018年5月3日。女，27岁，身高160，体重110。从2017年10月开始健身运动，先力量后耐力到现在，各项数据都有改善，唯独基础代谢率下降。为什么呢？哪里出现问题了？如果改善可以增加基础代谢率？
