对于一个吃货而言,减肥确实是一件不容易的事儿,但是这事既然做了,就不能轻易放弃。真正良性的减肥过程绝对不是简单的饿肚子,虽然我不是专业的营养师,但这些年学习做饭,也算是一个好学生, 各种营养知识还是了解一些的, 坚持一日三餐打卡,利用APP记录运动和饮食热量,即使周末也不例外!
人到中年减肥忙,突然发现身边很多朋友,不管是胖的还是瘦的,都在嚷嚷着减肥。之前我也减过好几次,做减脂餐、做运动,但每次减重体验进行得很好时,总会遇到各种各样的突发原因导致“半途而废”,已经让我很郁闷了,努力那么辛苦,不如摆烂更容易些!
大家都知道,减肥的终极食材,就是黄瓜了,不含碳水热量很低,零脂肪水分大,夏天吃黄瓜能补充水分。其实这样吃是不对的,食物吃得太过单一,人体所需的微量元素会缺乏,短时间不会有啥感觉,时间一长,你会发现,因缺少碳水人会变得焦躁,做事很难集中精力,各种小毛病慢慢都找上来了。
极目新闻记者 廖仕祺绘图 刘阳最近国产悬疑剧《漫长的季节》大火,也意外带热了一张减肥食谱。为了配合角色需要,剧中男主角之一的秦昊在拍摄《漫长的季节》前“整容式增肥”,后来新剧角色需要秦昊“瘦出棱角”,他又开始快速瘦身。随后,秦昊的妻子伊能静在微博上公布了这张“瘦身食谱”。