运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。我们经常在日常锻炼中听到“核心不足”这样的话,也有朋友对“马甲线”“人鱼线”垂涎已久。本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练,教大家如何进行腰腹核心训练。健身贵在坚持,切记不可三天打鱼两天晒网哦。
健身,你练核心肌群了吗?核心肌群的重要性,你知道吗?核心肌群,指的是围绕脊椎、骨盆腔一圈的肌肉组织,包括下背肌以下,臀部以上的左右肌群。核心肌群在身体肌群中有着承上启下的作用,可以保护脊椎,支撑着身体的稳定,让你更安全的完成各种动作。核心强则能力强!