同高度的人相当多,但重量不一定相等。 那么,在相同的身高下,到底有多少重量是正常的呢? 如果你的体重在标准范围之内的话,又该如何控制呢?这需要根据自己的实际情况来选择适合自己的饮食和运动方式。1.适当增加蛋白质含量。