寒冬已至，大众路跑进入短暂的窗口期，不少跑者也跟着进入冬歇期。赛事少了，天气冷了，不少跑者的训练强度也下来了；另一方面，由于冬季饮食结构的改变，加上穿着厚衣服对身形产生的“迷惑”，不少跑者都只能任由自己的体重都会进入一年当中的高峰期。然而，冬季其实是减肥的好时机。
最近有粉丝给我留言：小溪，我之前一直跟着刘畊宏跳健身操，结果前几天看新闻，刘畊宏的妻子，以前瘦瘦高高的，现在居然变得很壮硕，吓得我也不敢跳操了！还有个粉丝说：小溪，我想减肥，可是秋季一到，全身都是懒洋洋的，又不喜欢去运动，有没有什么好方法，让我既掉秤，又不费劲？
央广网北京7月14日消息（总台中国之声记者富赜 刘飞）据中央广播电视总台中国之声《新闻超链接》报道，近期，多地气象部门接连发布高温预警。此前，不少气象专家预测，在气候变化和厄尔尼诺天气现象回归的影响下，今年可能会迎来史上最热夏季。
嗨，想减肥的朋友看过来，夏天是一年四季中减肥的最佳时节。首先，赤日炎炎似火烧，天热气温高，人的气血消耗也大，一动就出汗，那汗珠子哗哗地往外涌，人体水分流失大，体重就容易掉秤，往往稍一运动，体重计上的数字就蹭蹭地往下降，顿时感觉减肥效果杠杠滴，立马增添了减肥的信心。
来源：人民日报海外版 告别“春节肥”，抓住减肥黄金期(健康中国 奋发有为)团圆饭的余香尚未散尽，新长的“幸福肥”已悄然上线，许多人无奈调侃“每逢佳节胖三斤”。春节后如何科学减肥？首都医科大学附属北京友谊医院普外分中心减重与代谢外科主治医师边识博对此进行了解答。
俗话说，“立秋贴秋膘，一年病不沾”。但随着生活条件改善，大鱼大肉补充营养，大家反而会面临“肥胖”的风险。一不小心，腹胀、痛风、急性胰腺炎等疾病就会找上门。其实，秋天是一年当中最好的减肥时间。现在，让我们一起降低含“膘”量，做到减脂、养生两不误！01秋季为什么容易长胖？
来源：【紫金山新闻】一到冬季，男女老少都切换成行走的“粽子”，把自己裹得里三层外三层来抵御严寒。不少人持续了一年三季的减肥事业，也停下了脚步。“冬季多吃点，才有脂肪产生热量！”“冬季衣服厚，变胖也看不出来”……长此循环，每年开春都要开始新一年的减肥。冬季不适合减肥吗？
前段时间40度高温频频来袭但没想到这热还只是“预热”今日入伏意味着一年中最热的三伏天正式开始三伏介于小暑和处暑之间所谓“伏”就是指“伏邪”即“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的“暑邪”暑热当头不仅容易食欲不振，疲乏无力如果不加注意还会中暑所以三伏天防暑降温很重要哦而三伏天还被称
不少人认为，冬季新陈代谢低、运动强度小，冬季运动益处不大。其实，不少人忽略了冬季其实是减肥的好时机。健康时报图冬天运动减脂效率更高2022年，在《营养素》期刊上发表的一项调查研究发现：简单的寒冷暴露，可以更有效地推动减肥。人体的静息代谢率在冬季最高，比起夏季升高了20%。
浙江之声吴迪 曲桐瑶 综合中国新闻社中医、针灸、运动.......杭州一家医院减重训练营再度开营为什么是这个时间？据说，冬天瘦身比夏天快3倍？大家常说秋冬天是贴秋膘的季节因为天冷，我们的食欲会变得很旺盛各种火锅，烧烤、热饮......
